Vücudumuzdaki Görevlerine Göre Besinler 3'e Ayrılır.

1. Enerji Verici

Vücudumuzun hareket etmesini sağlayan enerjiyi biz Karbonhidratlardan ve Yağlardan alırız.

Ekmek, Ceviz, Patates, Fındık, Badem, Makarna, Zeytinyağı, Ayçiçek Yağı, Tereyağ 

2. Yapıcı ve Onarıcı

Vücudumuzdaki yaraların iyileşmesi, kırıkların düzelmesi ve gelişmesi Proteinler sayesinde olur.

Kırmızı Et, Beyaz Et, Süt, Yumurta, Peynir, Ayran, Kaşar, Yoğurt, Kefir, Tereyağ, Kaymak, Tavuk, Balık  

3. Düzenleyici

Vücudumuzdaki organları düzenler, kolay hasta olmamızı engelleyen besinler Vitaminlerdir.

Sebze (Marul, Ispanak, Lahana, Biber, Domates vb.) ve Meyveler (Elma, Armut, Karpuz, Kavun vb.) vitaminlerdir.